Styrketräning: Hemma vs gym

En av fördelarna med styrketräning på gymmet är att ha tillgång till ett brett utbud av olika redskap.

Styrketräning hemma kanske passar in i din dag lättare, plus att du sparar tid på pendlingen och ger dig själv mer tid för de andra prioriteringarna i ditt liv.
 

Kan man få resultat med styrketräning hemma? Ja, det kan du definitivt! Nyckeln till att uppnå resultat är att följa ett träningsprogram konsekvent.
 

Fördelar med styrketräning hemma
Styrketräning hemma har många fördelar för både din träning och din allmänna livsstil.

Fysiska fördelar Styrketräning kan hjälpa dig att bränna mer energi i vila, samt förbättra din muskelstyrka och uthållighet. Utbildningsfördelar

När du tränar hemma kan du fokusera på att röra dig genom övningarna i din egen takt och maximera tiden som tilldelas ditt träningspass.
 

Livsstilsfördelar

Att styrketräna hemifrån kan vara mycket bekvämare - vilket betyder att du är mer sannolikt att vara konsekvent med dina träningspass!

Hur man börjar styrketräna hemma Du kan börja styrketräna hemma när som helst, oavsett om du är erfaren eller bara har börjat med denna träningsstil.
 

Det finns flera hemmaträningsprogram tillgängliga i Bodyweight-appen om du letar efter vägledning.

Behöver du utrustning för styrketräning hemma? Du kan börja styrketräna hemma med övningar utan utrustning eller med Bodyweight suspension band, eller de olika motståndsbanden. Detta är både för nybörjare och avancerade idrottare.

När du utvecklas med din träning kan du inkludera några mångsidiga utrustningar som hantlar och en bänk. Varje övning har steg-för-steg-instruktioner och guidade träningsdemonstrationer för att säkerställa att du slutför varje övning med rätt form. Allt finns i Bodyweight-appen, och det är gratis.
 

Så vad väntar du på? Bästa tiden att börja är nu!